soccerrangerslogo

家长如何给孩子购置冬季户外踢足球服装

on 星期三, 11 3月 2015. Posted in 足球猎人

 

 

最近天气较冷,足球猎人的教练们建议队员们参加训练戴帽子和手套哦. 今天Tom教练想和各位家长分享一下足球运动装备的相关知识.今天的主题是----服装.

在寒冷天气进行运动德服装具备两项主要功能:首先它们要保护你不受雨、雪、狂风等恶劣天气的伤害;其次,它们要使你在各种气候中进行不同活动时尽可能舒适。

重要概念:

户外运动服装的最好选择是建立一个多层衣物组成的服装“系统”,穿着不同的组合就能适应不同的行动和环境。

分层(Layering)
分层就是穿着几层较轻的衣物,而不是只穿厚厚的一两层。分层着装“系统”更加灵活(气候变化时,你可以增加或减少一层衣服)并且效率更高(多层衣物能在你身体周围滞留更多的空气,使你感到比一层衣物更加暖和,而且在背包里占用更少的体积)。

导汗(Wicking)
贴身穿的一层衣物要能把活动中皮肤出的汗吸收并且传导散发到外层衣物中去,使你的身体保持舒适,这个过程叫做”导汗“。导汗功能在温暖环境里使你的身体更加干爽舒服,在寒冷环境里有助于保持身体温暖。在严寒环境中,导汗功能是十分重要的,如果穿一件导汗能力差的内衣,它不能把活动时出的汗传导出去,湿湿的不舒服不说,一旦停止运动,身体产热量下降后,汗液蒸发会继续吸取身体热量,容易造成冻伤,而导汗性强的内衣会在活动中就把汗液传导出去,保持身体干爽温暖。

防水(Waterproof)
在野外会遇到各种天气,穿身湿衣服在雨里行走是很让人丧气的。防水是野外衣物“系统”的一项基本要求,对保持体温和身体舒适是很重要的。

透气(Breathability)
当气温升高或活动量增加时,你希望出的汗和热量能够散发出去。衣物的这项能力叫做“透气性”。透气性和衣物的面料和样式设计有很大关系。在寒冷天气,透气性强的衣物会把活动中出的汗散发出去,而透气差的衣物内部则可能汗液凝结,出现积水现象。

分层穿着

户外运动服装按层可以基本分成4层来穿:内衣,单衣、保暖层和外衣。

每一层在这服装“系统”里负责一项特定功能。是否需要携带某类衣物,取决于你的训练计划。下面就同归迪卡侬的足球训练装进行举例:


1.排汗层:基本层(BASE LAYER)(内衣+单衣)



内衣(Inner layers)
内衣是直接贴身穿着的衣物。它的主要功能是把汗从皮肤传导开,使皮肤干爽,并且有一定保暖作用。如果你面对的是较凉或寒冷天气,而且进行会有较多出汗的运动,你就应该穿一层导汗功能较强的内衣。适应于不同的活动和气候条件,导汗内衣有不同的厚度。单衣(Mid layers)
单衣主要指平常穿的短裤、T恤、单裤和长袖衫等。单衣主要在暖和的天气提供基本的保护和一定的保暖,一般在温暖的好天气进行短途外活动时使用。选择时要选择舒适、耐久和轻巧的。请大家注意,即使在夏天很热的时候,也不要打赤膊,强烈的太阳会把皮肤晒伤的,在有灌木的路上行走,也要穿长裤,短裤容易被划伤。


2.保暖层:中间层(MIDDLE LAYER)


保暖层(Insulation layers)
保暖层是使更多的空气滞留在身体附近,在保持身体温暖中起主要作用。保暖层衣物要松软、轻暖,并且尽可能地占用较少的体积(有时需要进行压缩)。它要有透气性,以使汗水排出。因为潮湿会使衣物的保暖能力大受影响,所以保暖层在潮湿情况下的保暖能力和干燥速度是选择保暖层时一个重要的因素。


3.阻绝防护层:最外层(OUTER LAYER)


外衣(Outer layers)
外衣主要作用是防风、防雨和雪。但是同时要有一定透气能力以能把汗散发出去。户外活动一定要携带一件功能外衣。



=========================================

足球猎人™-国际青少年足球培训
为孩子们提供开心且高效的足球训练体验!

足球猎人™相信:

    创造有趣和安全的运动学习环境

    团队以及个体指导组合

    培养创造性解决问题以及决策训练

    训练球员的关键足球技能

    启发天赋

    个性发展以及灵活的生活技能

杜教练:13926579791

www.soccerrangers.com